暑假是整个考研备考过程中非常关键的一段时期，也是不少考研人“落伍掉队”的坏时期，不少同学在不知不觉中就掉队了，随后差距越拉越大，最终导致了落榜。那么如何避免自己在暑假期间掉队呢?听考研辅导老师为大家支招。

1.设定目标，坚定信心

考研最重要的就是坚定的信心，要时刻告诉自己：一个人也要像一支队伍一样强大，人可以输，但不能垮。不妨试着把自己的目标写下来贴在能看得见的地方，或者设成手机屏保，总之要经常给予自己积极的心理暗示，回顾一天的学习生活，如果有不错的地方，一定要表扬自己。

2.合理规划，科学作息

对自己每天的学习目标、学习内容、学习方法要有明确的打算，不能闷头苦学。也不能因为急于求成而开夜车、打“时间战”，长此以往身体会熬不住。考研是一个长期的奋斗过程，“临时抱佛脚”注定不能成功，既然“冰冻三尺，非一日之寒”，就不必急在一朝一夕，还是要以科学的作息来为自己的学习提供健康的保证。

3.回家与否，考量自身

也不是说考研人暑假就不能回家，但是否回家，回家待多久的时间都应该根据自身情况而定。如果是自律性不强、意志不坚定的考研人，建议不要回家，待在学校和同学一起学习还是更有备考的氛围。当然，如果实在想回家也没有关系，但一定要做好时间的规划，最好不要超过一周，而且不要把时间放得太提前，在回家的过程中可以稍微轻松一点，但是绝对要保持学习的状态。返校后要迅速做好收心工作，切忌把时间拖得太长。

4.及时解压，调整状态

好的心态是考研成功的必要保障，因此大家要注意压力的释放，运动、听音乐、倾诉都是很好的办法，只有轻松上阵才能攻克难关。此外，还要调整状态，学习的计划不是一成不变的，既要关注考研相关信息的变动并及时做出调整，也要根据自身的情况调整状态，做到扬长避短。

立秋已至，暑假还有二十来天就要结束了。希望考研人们及时自查，对自身存在的问题对症下药，在暑假的节骨眼上力争弯道超车，不要给自己留下任何遗憾。